|
Тема
|
Подробное описание
|
Объем (академ. час.*)
|
Вид занятий, дата, время**
|
|
30.03.2018
с 19:00 до 21:00
бесплатный вводный
вебинар к циклу «Женское здоровье» (4 ак. часа).
|
|
Бесплатный
вводный вебинар:
Проблемы
женского здоровья: краткий обзор
|
Главные
составляющие женского душевного и физического здоровья:
-
Правильное питание. Продукты питания и их особенности, правила сочетания
продуктов. Влияние продуктов на эмоциональное состояние.
-
Качество сна. Влияние продолжительности сна на гормональную систему.
-
Эмоциональные причины “женских” проблем.
-
Возможность хотя бы пару часов в день посвящать себе. Какие практики помогут
поддержать гармонию и внутреннее спокойствие.
-
Особенности физической активности для женщин. Физическая нагрузка на разных
этапах жизни женщины.
-
Гармоничная сексуальная жизнь. Самостоятельность или партнерство. Вредна ли
частая смена партнеров.
|
4
|
Вебинар
30.03.2018
с 19:00 до 21:00
|
|
1.Три
доши и женское здоровье
|
-Как
женщине оставаться здоровой и красивой долгие годы, применяя знания об
особенностях своей конституции.
-Возраст
женщины и доши. Как меняются наши потребности и возможности с возрастом в
зависимости от типа конституции.
-Особенности
питания в каждом возрасте и для каждого типа конституции.
-Влияние
состояния работы эндокринной системы на женский организм.
- Вата
доша (воздушный принцип), признаки и симптомы дисбаланса. Особенности работы
репродуктивной системы у вата-типа, распространенные заболевания. Правильное
питание для ваты. Как сохранить вату в равновесии и поддерживать стабильность
эмоционального фона и качеств характера, а значит, и здоровье нервной системы.
-
Питтадоша (принцип огня), признаки и симптомы дисбаланса. Особенности работы
репродуктивной системы у питта-типа, распространенные заболевания. Правильное
питание для питты. Как поддержать питту в равновесии? Нужна ли женскому
организму прохлада? Как избежать воспаления и аутоиммунных заболеваний.
Влияние питты на гормональный фон. Раздражение, гнев, обида, зависть - как
самые частные эмоции питты. Как остудить ум. Почему питтам важно уметь
прорабатывать свои эмоции?
-
Капхадоша (принцип земли), признаки и симптомы дисбаланса. Особенности работы
репродуктивной системы у капха-типа, распространенные заболевания. Правильное
питание для капхи (что можно и чего нельзя). Как женщине научиться сохранять
капху в равновесии, радоваться жизни и поддерживать здоровый вес. Как
победить собственную лень и инертность, чтобы почувствовать себя счастливее и
увереннее в себе. Берем капху под контроль: способы борьбы с лишним весом и
излишней отечностью.
|
8
|
Вебинар
1 часть - 31.03.2018
с 19.00 до 21.00
2 часть - 04.04.2018
с 19.00 до 21.00
|
|
2.
Конституция (пракрити и викрити)
|
-
Конституционные расстройства женского организма (виды, симптомы) и способы
восстановить баланс в теле, душе и уме.
-
Методики определения своей конституции
-
Особенности женского аспекта в вопросах питания и режима дня в различные
времена года.
-
Особенности питания и физической нагрузки согласно менструальному циклу
женщины.
-
Различия в природе мужчин и женщин.
|
4
|
Вебинар
05.04.2018
с 19.00 до 21.00
|
|
3.
Особенности анатомии и физиологии женского организма с точки зрения
аюрведической медицины
|
-
Особенности анатомии и физиологии женского организма с точки зрения
аюрведической медицины.
-
Симптомы дисбаланса в женском организме.
- Как
предотвратить появление заболеваний
-
Особенности влияния менструального цикла на настроение женщины.
|
4
|
Вебинар
06.04.2018
с 19.00 до 21.00
|
|
4. Половые гормоны. Взаимодействие и влияние гормонов на
женский организм.
|
-
Половые гормоны. Взаимодействие и влияние гормонов на женский организм.
-
Взаимосвязь женского здоровья и состояния половых гормонов женщины.
-
Аюрведические рекомендации для восстановления гормонального фона.
-
Влияние хатха-йоги и других физических упражнений на восстановление и
поддержание гормонального фона. Какие асаны йоги можно назвать «женскими».
-
Влияние гормональных препаратов на женский организм.
-
Фитотерапия. Какие травы и аюрведические средства выравнивают гормональный
фон.
|
4
|
Вебинар
10.04.2018
с 19.00 до 21.00
|
|
5. Аюрведа и здоровый образ жизни
|
- Режим
и условия для полноценного сна.
- Йога
для женщин. Йога как инструмент регуляции гормонального цикла.
Противопоказания.
- Фитнес
и другие упражнения для женщин. Противопоказания в физической нагрузке для
женщин. Какие упражнения могут спровоцировать маточные кровотечения, какая
физическая нагрузка приводит к боли во время менструации.
- Женские
практики для расслабления и правильного функционирования различных систем
организма.
-
Управление жизненной энергией с помощью дыхательных упражнений (пранаяма) для
женщин.
-
Практики необходимые для баланса трех дош.
-
Важность и значение массажа для женского организма. Самомассаж, массаж живота, массаж половых
органов. Масляный массаж, его значение, и как с помощью аюрведических масел
улучшить состояние здоровья.
-
Правила гармоничной сексуальной жизни согласно Аюрведе.
|
16
|
Вебинар
1 часть -11.04.2018
2 часть -14.04.2018
3 часть -18.04.2018
4 часть -19.04.2018
с 19.00 до 21.00
|
|
6. Здоровое питание для женщин: качество и
количество пищи.
|
-
Составление меню под различные типы конституции.
- Аюрведическое
питание в различные сезоны года.
-
Аюрведическое питание при женских заболеваниях.
-
Аюрведическая диетология и детоксикация.
-
Влияние продуктов на эмоциональное состояние женщины.
|
8
|
Вебинар
1 часть - 20.04.2018 с 18.00 до 20.00
2 часть -24.04.2018
с 19.00 до 21.00
|
|
7. Лекарствен-ные растения и фитосборы:
решаем проблемы женского здоровья силой трав.
|
-
Какую силу таят в себе растения и как с умом их использовать для поддержания
женского здоровья в балансе.
-
Какие растения, произрастающие в России, могут быть полезны в вопросах
женского здоровья.
-
Аналоги индийских растений и специй по характеру их влияния на организм.
-
Сборы трав и специй для разных сезонов года и различных возрастов.
-
Какие чаи, травы и специи полезны для поднятия настроения, бодрости или
наоборот успокоения и хорошего сна.
|
8
|
Вебинар
1 часть -25.04.2018
2 часть -26.04.2018
с 19.00 до 21.00
|
|
8. Собираем домашнюю аптечку по Аюрведе
|
-
Первая помощь при распространенных заболеваниях
-
Список необходимых лекарственных растений и специй. Правила их сочетания.
|
8
|
Вебинар
1 часть - 08.05.2018
2 часть -09.05.2018
с 19.00 до 21.00
|
|
9. Расаяна как методика омоложения в Аюрведе.
|
-
Расаяна как методика омоложения в Аюрведе.
-
Практические рекомендации по поддержанию молодости.
-
Процедуры согласно типу доши.
-
Способы предупреждения преждевременного старения.
|
4
|
Вебинар
10.05.2018
с 19.00 до 21.00
|
|
10. Очищение организма в домашних условиях
|
-
Очищение организма в домашних условиях.
-
Практические рекомендации по очищению в Аюрведе.
- Виды
панчакармы. Показания и противопоказания.
- Отличительные
особенности методов избавления от токсинов в Аюрведе и традиционной медицине.
-
Женские заболевания и панчакарма.
|
4
|
Вебинар
11.05.2018
с 19.00 до 21.00
|