|
|
Определение пракрити
Для определения индивидуальной конституции (пракрити) требуется полный анализ физических, психологических и поведенческих характеристик человека. Определить пракрити можно с помощью теста, в котором приведено детальное описание трех типов конституции. Тест поможет увидеть, какие качества в теле преобладают, и к какому психофизиологическому типу вы принадлежите. Важно помнить, что эти описания отражают чистый аспект каждого из составляющих элементов, однако не существует такой конституции, которая состояла бы только из одного элемента. Напротив, каждая личность является комбинацией всех трех элементов, с преобладанием одного или двух. Поэтому не стоит делать излишне буквальные выводы о своей конституции на основе этих описаний. Определение конституционального типа при помощи теста призвано лишь помочь разобраться в характерных аспектах жизни, таких, как диета, поддержание режима, способствующих хорошему здоровью.
Итак, в таблице приведено описание характеристик для каждой конституции. Вам надлежит выбрать группу качеств, которых у вас больше всего (не следует выбирать качества, которые вы хотели бы иметь, но у вас их нет). Также при анализе предложенных характеристик учитывайте характерные симптомы за последние пять лет, а не последние несколько дней или недель. Выбрать правильный ответ бывает очень сложно, так как зачастую у нас нет привычки прислушиваться к своему телу. Поэтому мы часто принимаем желаемое за действительное.
Не забывайте, что типовые характеристики должны быть согласованы с расовыми склонностями и культурными предпочтениями, ибо различные расы и культуры имеют естественную склонность к особому телу и стилю жизни. Например, африканцы имеют темную кожу, а индийцы едят горячую пищу.
Проанализировав все три раздела (вата, питта, капха), подведите итог в каждом из них, подсчитав количество отмеченных пунктов в каждом разделе. Наибольшая сумма говорит о преобладании той или иной доши в вашем организме. В результате проделанной работы вы сможете подобрать диету и образ жизни согласно рекомендациям Аюрведы (для конституции вата, питта и капха).
|
Вата
|
|
Питта
|
|
Капха
|
|
|
Строение тела
|
Худощавое, плоская грудная клетка
|
|
Сухое, умеренно развитое тело
|
|
Крупное, хорошо наполненное тело, большая грудь
|
|
|
Худощавый
|
|
Средний
|
|
Полный
|
|
|
Строение тела в детстве (до 7 лет)
|
Худой
|
|
Средний
|
|
Плотный и коренастый
|
|
|
Рост
|
Высокий или низкий
|
|
Средний рост
|
|
Высокий и плотный или низкий и коренастый
|
|
|
Вес
|
Не большой, сложно прибавлять в весе
|
|
Нет проблем в прибавлении или потере веса
|
|
Значительный, прибавляет легко, испытывает сложности в
потере веса
|
|
|
Живот
|
Худой, плоский, впалый
|
|
Средний
|
|
Большой, обвислый
|
|
|
Строение костей
|
Легкие, деликатные. Узкие плечи и бедра
|
|
Средние плечи и бедра
|
|
Большие крупные широкие плечи и бедра
|
|
|
Суставы
|
Выступающие, склонны к хрусту, сухие, узловатые, легко
устают
|
|
Пропорциональные
|
|
Крупные, хорошо сформированные, двигаются легко
|
|
|
Бедра
|
Стройные, худощавые
|
|
Средние
|
|
Массивные, крупные
|
|
|
Вены
|
Выступающие
|
|
Слегка проступающие
|
|
Неразличимы под кожным покровом
|
|
|
Мускулы
|
Тонкие, недоразвитые, слегка выступающие сухожилия
|
|
Крепкие, хорошо развитые
|
|
Твердые, хорошо развитые
|
|
|
Кожа
|
Сухая, шершавая, легко трескается
|
|
Мягкая, блестящая, маслянистая, подвержена преждевременным
морщинам, легко краснеет
|
|
Плотная, бледная, мягкая, маслянистая, светлая
|
|
|
Холодная, тонкая
|
|
Теплая, тонкая
|
|
Холодная, влажная
|
|
|
Родимые пятна
|
|
Множество веснушек и родинок
|
|
Родинок мало
|
|
|
Загар
|
Не обгорают
|
|
Обгорают быстро
|
|
Умеренное пребывание на солнце дает ровный загар
|
|
|
Волосы на голове
|
Тонкие, грубые, волнистые, вьющиеся, часто с секущими
концами, часто с перхотью
|
|
Мягкие, тонкие, блестящие, преждевременная седина,
склонность к облысению
|
|
Обильные, крупные, вьющиеся, плотные, блестящие
|
|
|
Темные
|
|
Светлые, коричневые или рыжие
|
|
Обычно темные или коричневатые
|
|
|
Волосы на теле
|
Жесткие, кучерявые
|
|
Светлые, тонкие
|
|
Крупные
|
|
|
Форма лица
|
Удлиненное, костлявое, угловатое
|
|
Сердцевидное
|
|
Круглое, большое, наполненное
|
|
|
Шея
|
Тонкая, очень длинная или очень короткая
|
|
Средняя
|
|
Плотная, твердая, часто заметен второй подбородок
|
|
|
Уши
|
Маленькие, неправильной формы
|
|
Правильной формы, среднего размера и плотности, теплые
|
|
Правильной формы, мясистые
|
|
|
Мочки ушей
|
Маленькие
|
|
Средней величины
|
|
Большие
|
|
|
Размер глаз
|
Слишком маленькие или слишком большие, узкие, глубоко
посаженные, иногда разного размера или несимметрично расположенные
|
|
Средние, симметрично расположенные
|
|
Большие, ясные, влажные, спокойные
|
|
|
Цвет глаз
|
Темные, карие или серые, серо-голубые
|
|
Слегка голубые, ярко синие, зеленые или карие
|
|
Голубые или светло-карие
|
|
|
Блеск глаз
|
Тусклый
|
|
Пронзительный
|
|
Заманчивый, притягивающий
|
|
|
Ресницы
|
Короткие, редкие
|
|
Средней длины
|
|
Густые
|
|
|
Брови
|
Тонкие
|
|
Средние
|
|
Густые
|
|
|
Зубы
|
Нездоровые, неправильной формы, выступающие
|
|
Желтоватые, среднего размера, ровные, иногда кровоточат
десны
|
|
Белые, крупные, крепкие, ровные
|
|
|
Рот
|
Маленький
|
|
Средний
|
|
Крупный
|
|
|
Губы
|
Тонкие, узкие, поджатые, разной толщины, часто трескаются
|
|
Ровные, часто воспаляются
|
|
Наполненные, крупные, ровные, влажные
|
|
|
Нос
|
Тонкий, может быть искривленный, узкий, маленький, с
небольшими ноздрями
|
|
Среднего размера
|
|
Большой, широкий, ноздри крупные
|
|
|
Руки
|
Короткие или длинные
|
|
Средние, пропорциональные
|
|
Крупные, пропорциональные
|
|
|
Ногти
|
Хрупкие, ломкие, грубые, разной формы, с заусенцами
|
|
Пропорциональные, правильной формы, мягкие, но прочные
|
|
Плотные, толстые, пропорциональные
|
|
|
Физиологические
функции
|
|
Потовыделение
|
Минимальное, ограниченное
|
|
Обильное, особенно легко потеют в жару
|
|
Умеренное, но появляющееся даже без физической нагрузки
|
|
|
Без запаха
|
|
Резкий запах
|
|
Приятный запах
|
|
|
Аппетит
|
Нерегулярный, желание больше, чем возможности
|
|
Устойчивый, плохо переносят голод
|
|
Пониженный, ровный, могут с легкостью пропустить прием
пищи
|
|
|
Пищеварение
|
Нерегулярное, бывают газы
|
|
Хорошее
|
|
Стабильное, иногда замедленное
|
|
|
Вкусовые предпочтения
|
Сладкое, кислое, соленое, сухое, теплое
|
|
Сладкое, горькое, острое, вяжущее, жирное, холодное
|
|
Вяжущее, горькое, острое, сладкое, мягкой консистенции
|
|
|
Предпочтения в погоде, климате
|
Страстное желание тепла, теплый климат
|
|
Любитель прохлады, раздражителен в жару
|
|
Нерасположенность к холоду и сырости. Любят тепло, комфорт
|
|
|
Предпочитаемая обстановка
|
Широко открытое пространство
|
|
Пребывание возле рек, озер, морей
|
|
Уют, комфорт
|
|
|
Сон
|
Легкий, поверхностный, прерывистый
|
|
Глубокий, но короткий, редко прерывается
|
|
Глубокий и почти непрерывный, любитель поспать, часто
храпят
|
|
|
Трудно засыпают из-за активного ума
|
|
Легко засыпают
|
|
Легко засыпают
|
|
|
Содержание сновидений
|
Бег, активность, прыжки, восхождение на высоту, полеты,
путешествия
|
|
Насилие, битвы, огонь, золото, блестящие предметы,
соревнования. Сны хорошо запоминаются
|
|
Вода, цветы, обитатели морей, зелень, сады, любовь. Сны
спокойные
|
|
|
Выделения (стул)
|
Нерегулярный, с запорами
|
|
Регулярный, склонность к поносам
|
|
Замедленный
|
|
|
Твердый, сухой
|
|
Бесформенный
|
|
Обильный, тяжелый
|
|
|
Уровень активности
|
Делают одновременно несколько дел, нетерпеливы, беспокойны
|
|
Очень активны, обязательны, организованны
|
|
Вялые, бездеятельные
|
|
|
Взгляд
|
Бегающий
|
|
Пронзительный, острый
|
|
Твердый, спокойный
|
|
|
Походка
|
В основном стремительная
|
|
Стабильная, элегантная
|
|
Неспешная
|
|
|
Сексуальность
|
Быстро устают, изменчивы, много фантазируют
|
|
Сильный темперамент, контролируют страсть, желание и
возможности совпадают
|
|
Устойчивое желание, постоянное возбуждение, энергичность,
увлеченность
|
|
|
Плодовитость
|
Низкая
|
|
Средняя
|
|
Хорошая, много детей
|
|
|
Выносливость
|
Энергия быстро тратится, требуется отдых для
восстановления
|
|
Хорошее распределение энергии
|
|
Хороший запас внутренних сил
|
|
|
Голос
|
Хриплый, ломаный
|
|
Отчетливый, чистый, глубокий
|
|
Бархатистый, мелодичный
|
|
|
Речь
|
Говорят быстро, болтливы
|
|
Красивая, размеренная речь, иногда раздраженная, любят
спорить
|
|
Замедленная, плавная, иногда затрудненная, обдуманная,
немногословны
|
|
|
Любимая деятельность
|
Путешествия, искусство
|
|
Спорт, политика
|
|
Покой, хорошая пища, бизнес
|
|
|
Психологические
аспекты
|
|
Мышление
|
Поверхностное, множество идей, больше идей, чем действий
|
|
Точность, логичность, четкие планы, доводят дело до конца
|
|
Спокойное, стабильное, гибкое, медленное, неторопливое,
хорошо организованное
|
|
|
Память
|
Плохая, нестабильная
|
|
Хорошая, оперативная
|
|
Устойчивая, долгосрочная, процесс запоминания занимает
время, не забывают обиды
|
|
|
Прощение
|
Быстро прощают
|
|
Прощают только после извинений
|
|
Сложно прощают
|
|
|
Вера
|
Часто меняется, в зависимости от умонастроения
|
|
Крепкая, может определять поведение
|
|
Глубокая, неизменная
|
|
|
Эмоциональная тенденция
|
Нестабильные, испуганные, беспокойные
|
|
Агрессивные, злые, поверхностные, осуждающие
|
|
Завистливые, собственники
|
|
|
Чувствительность к раздражителям
|
Шум, боль, сквозняк, холод
|
|
Насыщенный цвет, жара, яркий свет
|
|
Прикосновения, эмоции
|
|
|
Ответная реакция
|
Молниеносная
|
|
Быстрая
|
|
Замедленная
|
|
|
Работа
|
Творец
|
|
Интеллектуал
|
|
Хороший исполнитель
|
|
|
Образ жизни
|
Переменчивый, множество творческих способностей, активный
|
|
Занятой, хорошо организованный, множество планов и их
реализация
|
|
Стабильный, регулярный, множество привычек
|
|
|
Воля
|
Легко отказываются от задуманного, слабовольны
|
|
Сильные волей, доводят начатое до конца
|
|
Средняя воля
|
|
|
Ум
|
Изменчивые
|
|
Самоуверенные, амбициозные, критичные, идеалисты
|
|
Миролюбивые, привязчивые, терпеливые
|
|
|
Итог:
|
Вата
|
|
Питта
|
|
Капха
|
|
1. Если в разделе вата вы набрали максимальное число баллов, то это ваш тип. То же в отношении питта и капха.
2. Если в столбике с качествами питта вы набрали 10 баллов, в столбике с ватой 5 и в столбике с капхой тоже 5, это значит, что у вас в теле преобладает питта, а капхи и ваты одинаковое количество.
3. Если количество очков в разделах одинаково или почти совпадает, то образуется комбинация двух типов в вашем индивидуальном типе. Например, вы можете быть вата-питта или питта-вата. Как правило, доминируют именно две доши, крайне редко в равной мере присутствуют все три.
Из таблицы вы также можете увидеть, что некоторые ваши привычки и склонности, такие как, например, беспорядочный образ жизни и отсутствие режима дня (характеристики вата), вспыльчивость (характеристики питта) или лень (характеристики капха), а также физические проблемы вроде излишнего веса (капха), язвы (питта) или запора (вата), непосредственно связаны с вашей конституцией. Тенденция к такого рода нарушениям равновесия изначально определяется особенностями строения вашей системы ум-тело.
В зависимости от преобладания дош существуют семь пракрити:
1. Вата-пракрити
2. Питта-пракрити
3. Капха-пракрити
4. Ватта-Питта-пракрити
5. Вата-Капха-пракрити
6. Питта-Капха-пракрити
7. Вата-Питта-Капха-пракрити
|
|
|
|
